盐水清肠的方法和步骤是怎么样的？在养生上，通常会提倡在早上起床时空腹喝一杯盐水，这样既能润肠道，也能开胃口。那么盐水清肠的方法和步骤有哪些呢？和装修界小编一起来看看吧。

盐水清肠是一个很好的养生方法，通常吃的食物过杂，肠道中总是会有一些毒素堆积，这样就会导致身体的不适。这时候使用盐水清肠就可以将肠道中的垃圾排出去，不仅能够减肥，而且还能够排毒。

准备工作:

在进行盐水清肠时，首先应该选择一个比较舒适的周末，并且选择身体状况合适的时候，身体状况欠佳或是怀孕的朋友最好不要尝试。在起床后保持一个空腹状态，将20克食盐放入3000毫升的水中，配制成盐水。可以分成几次将这些盐水喝下去，就可以起到非常不错的清肠排毒的效果了。

第一步，盐水清肠是需要注意时间的，在合适的时间喝水才能够起到效果。首先，在七点整喝下第一杯水，可以每次喝200毫升，每隔2-3分钟就喝一次，当喝到1000毫升的时候，就会感觉到有点肚子胀。

第二步，在七点十五分，大概喝下1400ml的水了，若是感觉水有点咸，并且有轻微的恶心感就需要放慢喝水速度。

第三步，在七点二十分，大概可以喝下1800ml的盐水，若是肠胃有感觉，可以稍微停一下喝水的速度。

第四步，一般在喝水半小时左右时，肠胃就会进入正常的排毒阶段，这时候腹胀就会减轻，整个身体也会感到十分舒适。等肠胃排毒完毕后，就会有明显的饥饿感，可以吃早餐了。小编提醒一下大家，早餐最好是吃清淡一点，这样有助益肠胃恢复。