情绪中暑是什么？

一般情况下，情绪中暑多发生在夏季，是由情绪导致的发火或是情绪失控。其实人的情绪是和天气有关的，当天气炎热时，人会感觉心烦，而现代医学研究也表明高温天气会影响人体下丘脑的神经中枢系统，导致负面情绪，由此产生情绪中暑。据数据表明，约有16%的人会在夏季产生情绪中暑。

情绪中暑解决办法之一：注意温度。一般而言，情绪中暑多是高温引起的，当温度过高时，身体会产生不适，由此会产生情绪波动，所以在夏季高温时，尽量避免在高温阶段外出，尽量早晚活动。若是在外出时，最好是多喝水，备一些解暑药。

情绪中暑解决办法之二：注意修心。情绪中暑很大程度上就是情绪失控，所以除了要避免在高温天气外出，还要调养身心，特别是要注意修心。俗话说“心静自然凉”，若是心情好，则可以很大程度上避免情绪中暑。在心情烦躁时可以想想开心的事情，也可以去荫凉出散步。

情绪中暑解决办法之三：注意生活。生活方面主要注意睡眠和饮食，情绪与睡眠有关，若是睡眠质量不好或是睡眠不足，心情很容易烦躁，产生情绪中暑的可能性也会很大，所以在平时应该注意睡眠质量，尽量保持足够的休息时间。在饮食方面最好多吃清淡食品，少吃重油重口食物。