夏季怎么除湿？古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这说明，湿气难除。湿气为长夏的主气，炎炎夏日我们该如何除湿呢?装修界小编带大家来看看。

　　一、湿邪的分布程度

　　一级湿邪：在表皮

　　症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

　　二级湿邪：在肌肉

　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三级湿邪：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

　　症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

　　四级湿邪：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

　　症状：脾胃湿困，大便粘滞不爽，易咳有痰，妇科炎症，白带有味。

　　五级湿邪：肿瘤切了又长，长了又切。

　　二、如何除湿

　　1、生活起居

　　要避免寒冷受凉，不能夜不归宿。夏天到了，很多人在外面吃烧烤吃到半夜不回家。另可多运动，运动后不能马上冲凉，更不能冲冷水凉!现外面大多社区都开有中医馆，美容馆，拔火罐、艾灸等都是比较好的中医祛湿方法!

　　2、忌生冷

　　冷饮、凉菜、水果，冰镇啤酒和各种冷冻食品，未经烹饪的寒性的食物苦瓜、番茄、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、海带、紫菜、田螺、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些水果和蔬菜子啊夏季最好少吃，不然后果可能是你难以预料的。

　　3、喝薏米红小豆粥

薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃;赤小豆入心，能补心养血。

　　4、运动排汗除湿

运动排汗能排毒还能去湿气，每天坚持适当的运动，不仅可以纾解压力、活络身体，还能加速湿气毒素排出体外。